É do conhecimento geral que o pequeno-almoço é uma das refeições mais importantes, e que deve ser rico em nutrientes para começar o dia com energia e vitalidade. Ainda assim, apesar dessa ideia já ser transmitida desde longa data, ainda muitas pessoas se dirigem para o seu local de trabalho sem tomar o pequeno- almoço. O mesmo se passa com crianças e adolescentes. Contudo, são diversos os estudos que demonstram a enorme importância do pequeno-almoço, principalmente para crianças e adolescentes, e são diversas as estratégias existentes para contornar os obstáculos à sua realização.

PORQUE DEVO TOMAR O PEQUENO-ALMOÇO EM CASA?

A toma do pequeno-almoço deve ser feita em casa, com a família reunida, não só por conferir mais uma oportunidade de convívio entre todos os membros mas também por permitir um maior controlo paternal sobre o que os filhos ingerem na primeira refeição do dia, garantindo a sua toma e uma composição nutricional adequada do mesmo. Além disso, funciona também como oportunidade para os pais darem o seu exemplo aos filhos, consolidando a noção de que a toma do pequeno-almoço é um hábito saudável e importante de manter ao longo da sua vida.