Setembro chega normalmente com listas, horários, despertadores e uma sensação conhecida: é tempo de voltar à rotina. As férias ficam para trás, os dias tornam-se mais organizados e, de repente, parece que tudo volta a acontecer ao mesmo tempo. 📚

Entre trabalho, escola, refeições, tarefas de casa e compromissos, é fácil preencher todos os minutos do dia. Mas regressar à rotina não tem de ser feito à pressa. Criar momentos para descomprimir pode ajudar a tornar esta transição mais leve e equilibrada.

Depois de um período de férias, é natural sentir vontade de recuperar rapidamente os horários e a organização habitual. No entanto, tentar resolver tudo nos primeiros dias pode transformar o regresso numa fonte adicional de cansaço. Uma boa forma de tornar esta fase mais simples passa por definir prioridades. Nem tudo precisa de ficar organizado no mesmo dia. 

Preparar as refeições com alguma antecedência, planear as compras da semana ou deixar algumas tarefas menos urgentes para outro momento pode fazer diferença.

Descomprimir não exige necessariamente muito tempo. Pequenos intervalos podem ser suficientes para mudar o ritmo de um dia mais intenso.

Pode ser:

  • tomar o pequeno-almoço sem olhar imediatamente para o telemóvel
  • dar uma pequena caminhada depois do jantar
  • ouvir música enquanto prepara uma refeição 
  • sentar-se alguns minutos sem ter outra tarefa planeada

Até a ida às compras pode ser feita com mais calma. Escolher os produtos da semana, conversar com quem está do outro lado do balcão ou encontrar um vizinho pelo caminho fazem parte de uma rotina mais próxima e menos automática.

Uma das perguntas que mais se repete durante a semana é simples: “O que se vai fazer para o jantar?” Ter algumas soluções práticas em casa pode evitar decisões de última hora e tornar o final do dia mais tranquilo. Legumes frescos, ovos, massas, arroz, conservas, fruta, iogurtes ou alimentos congelados podem ser combinados de várias formas para criar refeições simples e equilibradas.

Planear duas ou três refeições com antecedência também pode ajudar a reduzir o desperdício alimentar e a comprar apenas aquilo de que realmente se necessita.

No Quaresma Amanhecer, a variedade de produtos frescos e de mercearia procura precisamente acompanhar as necessidades reais das famílias da comunidade, desde as refeições mais planeadas aos dias em que é preciso encontrar uma solução prática.

Neste regresso à rotina, deixe um pequeno espaço entre todas as tarefas. Para respirar, conversar, cozinhar sem pressa…

E quando chegar o momento de preparar a semana, o Quaresma Amanhecer continua por perto, pronto para receber cada cliente com a proximidade de sempre.