Com o regresso às aulas, voltam também as lancheiras, e com elas a responsabilidade de garantir que as crianças têm uma alimentação cuidada e equilibrada. Uma lancheira bem planeada ajuda não só a manter a energia ao longo do dia, como também a combater a obesidade infantil, cada vez mais prevalente. 🥦

Para montar uma lancheira ideal, é importante que esta seja variada, incluindo alimentos que forneçam os nutrientes necessários para o crescimento e o desenvolvimento das crianças. 

As marmitas devem incluir:

• uma fonte de proteína ou láctea (leite, iogurte, queijo)
• fruta ou legumes
• hidratos de carbono (pão, cereais)
• uma bebida (água ou sumo natural)

Evitando produtos industrializados ricos em açúcares e conservantes. 

Outra sugestão é apresentar os alimentos de forma divertida, porque torna a marmita mais atrativa e, claro, envolver as crianças na preparação também ajuda a despertar nelas interesse pela alimentação saudável. 👩‍👧‍👦

No Quaresma Amanhecer encontra tudo o que precisa para preparar lancheiras saudáveis, saciantes e completas: frutas frescas, snacks nutritivos, pães integrais, queijos, iogurtes e muito mais. Para uma melhore aprendizagem, as crianças precisam da energia e do prazer de comer alimentos bons e equilibrados.